Lösungsorientiertes Malen® (LOM®)

Nutze die Bildsprache deines Gehirns für dein Wohlbefinden — ganz ohne malen zu können.

Das Lösungsorientierte Malen (LOM®) ist eine kunsttherapeutische Methode, die dir hilft, belastende Themen durch das Malen einfacher Metaphern zu klären und zu lösen. Die Entlastung geschieht, indem alte Auslöser für störende Gedanken und Gefühle im Gehirn mit klaren, positiven Bildern „übermalt“ werden.

Wenn einem die Worte zu viel sind, hilft das Malen eines Bildes

LOM® eignet sich besonders gut, um Belastungen zu reduzieren — etwa aus Stress-Situationen, durch Glaubenssätze, Probleme am Arbeitsplatz oder in Beziehungen, Albträume oder schlechte Erfahrungen. Als ich LOM® kennenlernte, war ich überrascht, wie vielseitig und effektiv die Methode funktioniert — und vor allem: ohne dass ich malen können musste.

Unser Gehirn merkt sich Erinnerungen als Bilder — und zwar immer das zuletzt gesehene Bild. Werden belastende Erinnerungsbilder auf dem Papier korrigiert und überschrieben, stellen sich im Gehirn Erleichterung und Klarheit ein. Genau diese Hirnfunktion nutzt LOM®.

Entstehung und wissenschaftliche Grundlage

LOM® wurde ab 1980 von Bettina Egger und Jörg Merz entwickelt — auf Basis direkter Beobachtung zahlreicher Malprozesse. Die Methode folgt Erkenntnissen der Hirnforschung und wird seit 1995 in Ausbildungskursen an Kunst- und Psychotherapeuten weitergegeben. Zur Qualitätssicherung haben die Entwickler für die verschiedenen Anliegen konkrete Anleitungen festgelegt.

Wie wirkt LOM®?

Im Anamnesegespräch klären wir dein Anliegen: Du bewertest, wie stark die Situation dein Leben beeinträchtigt, und legst fest, was du erreichen möchtest. Anschließend verknüpfst du dein Anliegen mit einfachen, neutralen Metaphern — ein Rechteck, ein Kreis, eine Kirsche, eine Kommode, ein Hut — und malst das neue Bild auf einer unbelasteten Ebene.

Nach jedem fertigen Bild kannst du die Veränderung direkt spüren, denn du bewertest die Stärke der Belastung neu. Der Malprozess selbst ist zentral: Er fordert ein wenig heraus, bereitet Freude und fördert die Verarbeitung. LOM® ist als Kurzzeittherapie konzipiert — oft reichen wenige Sitzungen für deutliche Fortschritte.

Für wen und was ist LOM® geeignet?

Für alle Menschen mit dem Wunsch nach Klärung und Veränderung — unabhängig von Alter oder künstlerischen Fähigkeiten. Rechtecke, Dreiecke und Kreise erfordern keine Zeichenkenntnisse; durch den verlangsamten Prozess malen Klienten intuitiv und wundern sich oft selbst, wie gut die Darstellung gelingt. LOM® unterstützt den Lösungsprozess z.B. bei:

• Ängsten und Panikattacken
• störenden Verhaltensmustern
• Burnout und Stress
• Beziehungskonflikten
• Entscheidungsfindungen
• Trauma
• Neuanfängen

Besonderheit bei Trauma

Traumatische Erlebnisse können dazu führen, dass der Körper auf ähnliche Reize weiter reagiert, als wäre die Bedrohung noch aktuell. LOM® hilft, Ordnung in die Erinnerungen zu bringen: achtsames Malen, kombiniert mit der Annahme der begleitenden Sinnesempfindungen. So verlieren die Auswirkungen dauerhaft ihre Wirkung — und du kannst dich erinnern, ohne beeinträchtigende Emotionen.

Beziehungen klären mit LOM®

Wenn dich eine alte Beziehung belastet, du einen Verlust zu verschmerzen hast oder dir ein besseres Miteinander wünschst: In Ruhe blickst du auf die Situation und malst die Person, um die es geht — langsam und mit Bedacht. Dabei klärst du, was du zurückgeben möchtest, und übernimmst Verantwortung für dein Handeln. Mit den abschließenden Mal-Schritten stellt sich oft eine wunderbare innere Klarheit ein.

Sich besser entscheiden können

Du haderst zwischen zwei Möglichkeiten, wägst endlos ab und verlierst kostbare Kraft im Schwebezustand? Der Malprozess bringt deine wirklichen Gefühle zum Ausdruck — an deinen Bildern kannst du deine Entscheidungsrichtung ablesen.

Im kostenfreien Vorgespräch klären wir, ob LOM® für dein Anliegen der passende Weg ist.

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